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Le 3 migliori app gratuite per la dieta

Lo smartphone è uno strumento ormai imprescindibile per mantenersi in forma: si indossa mentre si corre, si utilizza per avere a disposizione una gamma quasi infinita di esercizi, è capace di guidarci anche durante una seduta di yoga ma soprattutto è un fidato compagno per tenere sotto controllo l’alimentazione. Scopriamo insieme le migliori app gratuite per la dieta!

 

LIFESUM

Iniziamo con Lifesum, che io considero la migliore app gratis per iPhone e Android per quanto riguarda l’alimentazione: è molto semplice, intuitiva e anche nella versione free prevede diverse possibilità. Permette di creare programmi in base alla propria altezza e al peso, consentendo di ottenere goal come dimagrire in un certo periodo di tempo o anche solo mantenere una buona salute. Oltre all’inserimento manuale degli alimenti consumati, l’applicazione prevede la scansione dei codici a barre per i prodotti confezionati e l’inserimento delle calorie bruciate con l’attività fisica. Ogni giorno si possono ricevere notifiche push che ricordano di bere in determinati momenti della giornata per mantenere alta l’idratazione.

Per i possessori di iPhone, inoltre, è possibile far interagire l’app con Apple Watch e con Salute.

 

app gratuite per la dieta

 

Lifesum per iPhone

Lifesum per Android

 

MELA ROSSA

L’app Mela Rossa – La tua dieta personalizzata è sicuramente una delle più popolari in Italia poiché è supervisionata dalla Società Italiana di Scienze dell’Alimentazione. Si basa esclusivamente sulla dieta mediterranea, sviluppata da nutrizionisti e dietologi, e si propone di educare gli utenti ad alimentarsi in modo corretto.

In pochi passi si può personalizzare una dieta, escludendo cibo poco graditi, al fine di perdere 1 kg di massa grassa alla settimana.

 

app gratuite per la dieta

 

Mela Rossa per iPhone

Mela Rossa per Android

 

MY FITNESS PAL

Si tratta sicuramente di uno dei contatori di calorie più “vecchi” sul mercato: ha un database di oltre 5 milioni di alimenti! Permette di creare piani alimentari e di scegliere esercizi personalizzati tra i 3500 disponibili, di fare la scansione dei codici a barre e di calcolare il valore nutrizionale delle ricette inserite dagli utenti.

Ma forse i veri plus di questa app sono due:

– si sincronizza automaticamente con l’account web, così da permettere di accedere anche senza smartphone e grazie ai backup è possibile ritrovare sempre i dati salvati;

– si può fare “community”, sostenere gli amici e condividere i propri progressi.

Anche MyFitnessPal si connette all’Apple Watch.

 

app gratuite per la dieta

 

MyFitnessPal per iPhone

MyFitnessPal per Android

 

Ed ora che hai la tua app preferita sullo smartphone, che ne dici di rimanere in forma con i centrifugati?

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