Sai comunicare? Scoprilo con un test!

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A volte quello che abbiamo dentro non riusciamo a tradurlo a parole ed il risultato è il silenzio e l’isolamento oppure frasi e atteggiamenti sbagliati che feriscono le persone che ci sono vicine.

La comunicazione è un mezzo importantissimo per inviare questi messaggi ed il famoso detto “le parole feriscono più delle spade” lo testimonia.

La maggior parte degli scambi umani si reggono su 4 verbi: chiedere, ricevere, dare e rifiutare.

Possiamo sentirci abbastanza sicuri da osare inserirli nelle nostre frasi oppure possiamo soffrire di disturbi della comunicazione che ci impediscono di comprendere come coniugarli al meglio.

Imparare ad usare questi 4 verbi può aiutarci ad ottenere soddisfazione dalla relazione con l’altro.

Vediamo con questo test a che punto siamo….

1. Incontri un amico pensieroso e triste

A gli dici “Tutto passa!”

B lo incoraggi con una pacca sulla spalla

C gli dici “Posso aiutarti?”

2. Rompi un oggetto del tuo partner e dici:

A “Non ti va mai bene niente di quello che faccio”

B “Sono cose che succedono”

C “Scusa, non l’ho fatto apposta”

3. Un tuo amico ti fa vedere un suo progetto:

A “Ci avevo già pensato anche io”

B “Bello! E’ stato difficile?”

C “Mi interessa sapere come l’hai eseguito”

4. Nel tuo piatto c’è un capello. Chiami il cameriere e gli dici:

A “Che schifo questo ristorante”

B “Vede?! Provveda!”

C “Mi dispiace, me lo cambia?”

5. Generalmente quando parli

A Eviti lo sguardo del tuo interlocutore

B Guardi di sfuggita il tuo interlocutore

C Comunichi con il tuo interlocutore anche con lo sguardo

6. Se qualcuno ti contraddice:

A Ti dimostri seccato e lo consideri “limitato”

B Lo lasci dire evitando discussioni

C Trovi il modo di chiarire la tua opinione

7. Quando hai un problema:

A Vuoi che qualcuno ti ascolti

B Speri che qualcuno ti ascolti

C Chiedi a qualcuno di ascoltarti

8. Se devi chiedere un piacere:

A Ti aspetti che ti sia concesso

B Lo chiedi semplicemente

C Inizi con “per piacere”

9. Vorresti fare un complimento ad un/a ragazza/o ma sei in imbarazzo:

A la/o guardi e dici solo “…Wow!”

B La/o guardi negli occhi e li abbassi

C Diventi rosso in volto

10. Vuoi ringraziare per una cortesia di un amico

A Fai una telefonata

B Gli scrivi una mail

C Gli regali fiori e cioccolatini

11. Hai bisogno di un prestito:

A Lo chiedi senza dare spiegazioni

B Assicuri che lo restituirai al più presto

C Ne spieghi il motivo

12. Trascorri un pomeriggio tra amici:

A Cerchi di stare al centro dell’attenzione

B Cerchi di procurarti il tuo spazio

C Ascolti e comunichi nel rispetto di tutti

RISPOSTE

A = 1 punto — B = 2 punti — C = 3 punti

Da 12 a 17 punti: le difficoltà che hai nel rapporto con le persone possono dipendere da un modo di vedere le cose che non è corretto. Forse hai l’abitudine di generalizzare ed essere superficiale e fai quindi fatica a tener conto della persona con cui comunichi. Non consideri che anche l’altro ha un cuore, una sensibilità e dei sentimenti e ti comporti di conseguenza. Però è un modo di fare che puoi cambiare, prova a metterti nei panni dell’altro quando comunichi!

Da 18 a 23 punti: forse la comunicazione non era il tuo forte anni fa ma ora cominci a renderti conto che non tutto gira intorno a te, che ci sono altri gusti ed altre esigenze oltre le tue. Continua così e se qualcuno ti pesta i piedi, tu ringrazialo e garbatamente, guardalo negli occhi, e cerca di dirgli ciò che pensi, senza pretendere che ti capisca. Il segreto di una comunicazione corretta è credere nella diversità delle persone.

Da 24 a 29 punti: ti mostri capace di equilibrare le tue esigenze con quelle degli altri e di vivere alla pari con le persone con cui comunichi. Sai accettare qualche delusione e non ti colpevolizzi più di tanto se sei tu all’origine della delusione di altri. Forse hai capito che resta deluso solo chi prima si era illuso. Continua a comunicare in modo libero, schietto, aperto e non artificioso!

Da 30 a 36 punti: Attenzione e sensibilità sono alla base del tuo modo di comunicare. Grazie al rispetto che hai per gli altri, vivi relazioni positive. Il rischio però che potresti correre è quello di non essere genuino nei tuoi atteggiamenti e di cercare accoglienza e questo ti pone in una posizione di dipendenza. Se non fosse così, allora è veramente tutto ok!

Per qualsiasi ulteriore domanda, non esitare a contattarmi scrivendomi a: psicologia@tentazionedonna.it